若出现缺硒情况或需要补硒，可以适量吃巴西坚果、牡蛎、鸡蛋、葵花籽等食物，也可以遵医嘱吃硒酵母片、亚硒酸钠片、硒蛋白片、硒代甲硫氨酸等药物。建议及时就医，积极配合医生治疗，在医生的指导下服用合适的药物，并做好饮食调理。
一、食物1、巴西坚果巴西坚果是含硒量最高的食物之一，每100克含硒量可达1900微克以上，适量食用有助于补充硒元素。
2、牡蛎牡蛎富含硒元素，每100克含硒量约为60微克，同时还含有锌、铁等多种矿物质。
3、鸡蛋鸡蛋特别是蛋黄中含有较多硒元素，每100克鸡蛋约含30微克硒，是日常补硒的良好选择。
4、葵花籽葵花籽每100克含硒量约50微克，适量食用可帮助补充硒元素，但需注意控制摄入量。
二、药物1、硒酵母片硒酵母片是有机硒补充剂，生物利用度高，适合缺硒人群在医生指导下使用。
2、亚硒酸钠片亚硒酸钠片是无机硒补充剂，需要在医生严格指导下使用，避免过量摄入。
3、硒蛋白片硒蛋白片是有机硒补充剂，吸收利用率较好，适合长期补硒需求者使用。
4、硒代甲硫氨酸硒代甲硫氨酸是生物活性较高的有机硒补充剂，需要在专业医师指导下服用。
补硒需适量，过量摄入可能导致中毒，建议通过均衡饮食获取硒元素，必要时在医生指导下合理补充硒制剂。
