儿童溺水自救方法主要有保持冷静、仰面漂浮、呼救配合、利用漂浮物。溺水是儿童意外伤害的常见原因，掌握正确自救措施可显著降低风险。
家长需教导孩子在溺水时避免挣扎，身体放松可减少下沉。惊慌会导致体力快速消耗，冷静状态下更容易实施后续自救动作。
家长应提前训练孩子仰面漂浮技能，口鼻露出水面保持呼吸。该姿势能最大限度保存体力，适用于不擅长游泳的儿童。
儿童在漂浮同时应持续挥臂呼救，发现救援者时保持肢体配合。家长需告知孩子不可盲目抓抱施救者，避免双双陷入危险。
抓住周围救生圈、木板等漂浮物可延长待援时间。家长需指导儿童识别常见漂浮物，日常游泳时建议佩戴儿童专用浮具。
家长应加强儿童游泳安全教育，选择有救生员的正规场所活动，掌握心肺复苏等急救技能以备不时之需。
