经期腿酸可能由激素波动、缺钙、盆腔充血、下肢静脉回流受阻等原因引起，可通过热敷、补钙、适度运动、药物治疗等方式缓解。
1. 激素波动经期前列腺素分泌增加可能导致肌肉收缩异常，引发腿部酸胀。建议避免久坐，适当热敷小腹及下肢，疼痛明显时可遵医嘱使用布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠缓释片、塞来昔布胶囊等非甾体抗炎药。
2. 缺钙月经期钙流失加速可能诱发神经肌肉兴奋性增高。日常可增加牛奶、豆制品摄入，必要时遵医嘱补充碳酸钙D3片、葡萄糖酸钙口服溶液、维D钙咀嚼片等制剂。
3. 盆腔充血子宫充血可能压迫神经血管导致下肢不适。建议采取膝胸卧位缓解压迫，伴随严重痛经或腰骶坠胀时需排查子宫内膜异位症，可遵医嘱使用屈螺酮炔雌醇片、地诺孕素片等药物。
4. 静脉回流受阻激素变化导致静脉壁松弛可能引发下肢血液淤积。日常可穿戴医用弹力袜，避免长时间站立，若出现静脉曲张需血管外科就诊，必要时使用迈之灵片、地奥司明片等静脉活性药物。
经期保持适度有氧运动如散步，饮食注意补充含铁食物如动物肝脏，避免摄入过多咖啡因加重不适。
