头痛可能由睡眠不足、情绪紧张、偏头痛、高血压等原因引起，通常表现为头部胀痛、搏动性疼痛或持续性钝痛。
1、睡眠不足长期熬夜或睡眠质量差可能导致脑血管痉挛，引发紧张性头痛。建议调整作息时间，保证每天7-8小时睡眠，必要时可进行放松训练。
2、情绪紧张焦虑、抑郁等情绪问题常伴随头部紧箍感。可通过冥想、深呼吸等方式缓解压力，严重时可寻求心理疏导。
3、偏头痛可能与三叉神经血管系统异常有关，典型症状为单侧搏动性头痛伴恶心。急性期可使用布洛芬、对乙酰氨基酚或曲普坦类药物。
4、高血压血压超过140/90mmHg时可能出现枕部胀痛。需监测血压变化，遵医嘱服用氨氯地平、厄贝沙坦等降压药物。
头痛期间应避免摄入含酪胺食物如奶酪、红酒，保持规律运动有助于改善脑血管功能，持续头痛超过72小时需及时就医。
