若出现免疫力低下或希望预防疾病的情况，可以适量吃西蓝花、柑橘类水果、深海鱼类、坚果等食物，也可以遵医嘱吃维生素C片、维生素D滴剂、蛋白粉、转移因子口服液等药物。建议及时就医，积极配合医生治疗，在医生的指导下服用合适的药物，并做好饮食调理。
一、食物1. 西蓝花西蓝花富含萝卜硫素和维生素C，有助于激活免疫细胞功能，增强机体抗氧化能力。
2. 柑橘类水果柑橘类水果含有丰富维生素C，能促进白细胞生成，缩短感冒病程，建议每日适量食用。
3. 深海鱼类三文鱼等深海鱼富含欧米伽3脂肪酸，可调节炎症反应，降低呼吸道感染风险。
4. 坚果杏仁核桃等坚果含维生素E和锌元素，能维持免疫屏障完整性，但需控制每日摄入量。
二、药物1. 维生素C片维生素C作为抗氧化剂可增强中性粒细胞活性，适用于反复呼吸道感染人群。
2. 维生素D滴剂维生素D能调节固有免疫应答，缺乏者易发生感染，需检测血清水平后补充。
3. 蛋白粉乳清蛋白含必需氨基酸，可改善营养不良人群的免疫球蛋白合成能力。
4. 转移因子口服液该免疫调节剂适用于细胞免疫功能低下者，需严格遵医嘱使用。
日常保持膳食多样化，每周摄入15种以上食材，避免高糖高脂饮食削弱免疫功能，规律运动与充足睡眠同样重要。
