预防感冒可通过增强免疫力、保持卫生习惯、避免接触传染源、接种疫苗等方式实现。
1、增强免疫力
规律作息、均衡饮食有助于维持免疫系统功能，建议每日摄入足量维生素C和优质蛋白，如柑橘类水果和鸡蛋。
2、保持卫生
勤洗手、定期消毒常接触物品可减少病毒传播，咳嗽时用肘部遮挡，避免手部接触眼鼻口。
3、避免接触
流感季减少前往人群密集场所，与感冒患者保持距离，必要时佩戴口罩防护。
4、接种疫苗
流感疫苗可降低重症风险，建议老年人、慢性病患者等重点人群每年秋季接种。
冬季注意保暖防寒，适度运动促进血液循环，出现持续发热或呼吸困难需及时就医。
