若出现记忆力减退或希望预防认知功能下降，可以适量吃深海鱼、坚果、蓝莓、鸡蛋等食物，也可以遵医嘱吃银杏叶提取物、奥拉西坦、吡拉西坦、石杉碱甲等药物。建议及时就医，积极配合医生治疗，在医生的指导下服用合适的药物，并做好饮食调理。
一、食物1. 深海鱼富含Omega-3脂肪酸，有助于维持神经细胞膜结构完整性，促进脑部血液循环。
2. 坚果含有维生素E和健康脂肪，具有抗氧化作用，可延缓脑细胞衰老。
3. 蓝莓花青素含量高，能减少自由基对脑组织的损伤，改善神经信号传导。
4. 鸡蛋提供胆碱和优质蛋白，是合成神经递质乙酰胆碱的重要原料。
二、药物1. 银杏叶提取物改善脑微循环，增加脑血流量，适用于血管性认知障碍患者。
2. 奥拉西坦促进脑代谢，增强神经元对葡萄糖的利用，改善学习记忆能力。
3. 吡拉西坦调节神经递质水平，保护脑细胞免受缺氧损伤，用于脑功能减退。
4. 石杉碱甲抑制胆碱酯酶活性，提高乙酰胆碱浓度，对阿尔茨海默病有一定疗效。
保持规律作息和适度脑力锻炼同样重要，建议每周进行有氧运动并保证充足睡眠。
