掉头发可能由遗传因素、精神压力、营养不良、内分泌失调等原因引起，可通过调整生活方式、药物治疗、营养补充等方式改善。
1、遗传因素：雄激素性脱发与遗传密切相关，表现为发际线后移或头顶稀疏，可遵医嘱使用米诺地尔酊、非那雄胺片、螺内酯等药物。
2、精神压力：长期焦虑或熬夜会导致毛囊周期紊乱，出现弥漫性脱发，建议通过运动、冥想缓解压力，严重时需心理干预。
3、营养不良：缺乏蛋白质、铁、锌等营养素会影响头发生长，需增加瘦肉、鸡蛋、深绿色蔬菜摄入，必要时补充复合维生素。
4、内分泌失调：甲状腺功能异常或多囊卵巢综合征可能导致脱发，常伴随体重波动、月经紊乱，需针对原发病治疗。
每日梳头按摩头皮，避免高温烫发染发，若脱发量超过100根/天或出现斑秃应及时就诊皮肤科。
