女性排卵期通常从下次月经第一天倒推14天计算，排卵日前后5天为易受孕期，具体时间受月经周期规律性、激素水平波动、情绪压力、药物影响等因素调节。
1、月经周期法
对于月经周期28天的女性，排卵日一般为下次月经前14天，前后2-3天为排卵期范围。
2、基础体温法
排卵后基础体温会上升0.3-0.5摄氏度，持续监测可辅助判断排卵时间。
3、宫颈黏液法
排卵期宫颈黏液量增多且呈蛋清状拉丝，可作为判断依据。
4、排卵试纸法
通过检测尿液中促黄体生成素峰值，可预测24-36小时内将发生排卵。
建议结合多种方法提高准确性，备孕女性可记录体温变化及生理特征，必要时就医进行超声监测。
