若出现高温中暑风险或需防暑降温，可以适量喝金银花茶、菊花茶、薄荷茶、藿香茶等凉茶，也可以遵医嘱服用仁丹、十滴水、藿香正气水、清凉油等药物。建议及时就医，在医生指导下合理使用药物，并做好防暑措施。
一、食物1. 金银花茶金银花具有清热解毒功效，其含有的绿原酸能帮助缓解暑热引起的口干舌燥。
2. 菊花茶杭白菊或野菊花冲泡的茶饮可疏散风热，适合预防日晒后的头晕目眩。
3. 薄荷茶薄荷中的薄荷醇能刺激皮肤冷觉感受器，产生清凉感，缓解体表燥热。
4. 藿香茶藿香芳香化湿，对暑湿导致的胸闷恶心有改善作用，建议用鲜品冲泡。
二、药物1. 仁丹含薄荷脑、樟脑等成分，适用于轻度中暑引起的头痛恶心，须注意孕妇禁用。
2. 十滴水由樟脑、桉油等组成，对夏季贪凉引起的胃肠型中暑效果较好。
3. 藿香正气水解表化湿理气和中，处理暑湿感冒伴呕吐腹泻时需注意酒精过敏者慎用。
4. 清凉油外用药可涂抹太阳穴缓解头晕，但皮肤破损处禁止使用，避免接触眼睛。
高温天气应避免正午外出，选择棉质透气衣物，凉茶饮用不宜过量，出现高热抽搐等严重中暑症状须立即送医。
