若出现高温出汗、口渴等情况，可以适量喝淡盐水、绿豆汤、柠檬水、薄荷茶等食物，也可以遵医嘱吃口服补液盐、藿香正气水、十滴水、人丹等药物。建议及时就医，积极配合医生治疗，在医生的指导下服用合适的药物，并做好饮食调理。
一、食物1. 淡盐水补充因出汗流失的钠离子，预防电解质紊乱，适合大量出汗后饮用。
2. 绿豆汤具有清热解毒功效，可缓解暑热烦渴，需注意糖尿病患者不宜加糖。
3. 柠檬水含维生素C和钾元素，能促进体液平衡，胃酸过多者应稀释饮用。
4. 薄荷茶薄荷醇能刺激皮肤冷觉感受器，产生清凉感，孕妇及婴幼儿慎用。
二、药物1. 口服补液盐用于预防和治疗轻度脱水，含葡萄糖和电解质，需按说明书配制。
2. 藿香正气水缓解暑湿感冒伴胃肠不适，含乙醇成分，服药后避免驾驶车辆。
3. 十滴水治疗中暑引起的头晕恶心，樟脑成分可能引起过敏反应。
4. 人丹改善暑热头晕胸闷，含冰片等成分，不宜长期连续服用。
夏季饮水应少量多次，避免一次性大量饮用冰镇饮品，户外活动需做好防晒并及时补充水分，出现严重中暑症状应立即就医。
