基础体温监测排卵主要通过连续测量晨起静息体温，观察低温期向高温期转变的规律性波动，体温上升0.3-0.5℃可能提示排卵完成。
1、测量工具：
使用专用基础体温计，其精度达0.01℃，普通体温计可能无法捕捉细微变化。
2、测量时间：
每日晨起未活动前测量，固定时间误差不超过30分钟，夜间睡眠需达6小时以上。
3、测量方法：
舌下测量保持5分钟，避免口腔呼吸影响数据，记录时需标注月经周期日数。
4、数据解读：
持续低温相后出现3天以上高温相可判断排卵，需结合宫颈黏液观察提高准确性。
测量期间保持规律作息，避免饮酒、熬夜等干扰因素，连续记录3个月经周期可提高判断可靠性。
