调整睡眠的中药主要有酸枣仁、柏子仁、远志、合欢皮等，也可遵医嘱使用朱砂安神丸、天王补心丹、安神补脑液、甜梦口服液等药物。建议及时就医，在医生指导下辨证用药，避免自行配伍。
一、食物1、酸枣仁酸枣仁具有养心安神功效，适用于心肝血虚引起的失眠多梦，可煮粥或泡茶饮用。
2、柏子仁柏子仁能养心安神润肠，适合心血不足兼便秘者，可配伍粳米熬粥食用。
3、远志远志可交通心肾安神益智，对心肾不交型失眠有效，常与茯苓配伍煎服。
4、合欢皮合欢皮能解郁安神，适用于情志不畅导致的失眠，可代茶饮或入膳。
二、药物1、朱砂安神丸含黄连、生地等成分，主治心火亢盛型失眠，需注意朱砂不宜长期服用。
2、天王补心丹滋阴养血补心安神，适用于阴虚血少所致心悸失眠，含丹参、五味子等。
3、安神补脑液由鹿茸、何首乌等组成，对肾精不足型睡眠障碍有效，需避免与兴奋剂同服。
4、甜梦口服液含刺五加、黄精等，用于脾肾两虚引起的失眠多梦，服用期间忌辛辣刺激。
日常可配合睡前热水泡脚、保持卧室黑暗安静，避免睡前使用电子设备，严重失眠建议尽早就医明确病因。
