若出现蛋白质摄入不足或需要补充蛋白质的情况，可以适量吃鸡蛋、牛奶、鱼肉、大豆等食物，也可以遵医嘱吃乳清蛋白粉、大豆蛋白粉、酪蛋白、复合氨基酸等药物。建议及时就医，积极配合医生治疗，在医生的指导下服用合适的药物，并做好饮食调理。
一、食物1. 鸡蛋鸡蛋富含优质蛋白，生物利用率高，适合作为日常蛋白质补充来源。
2. 牛奶牛奶含有丰富的酪蛋白和乳清蛋白，易于消化吸收，适合各类人群饮用。
3. 鱼肉鱼肉蛋白质含量高且脂肪含量低，富含人体必需氨基酸，有助于肌肉合成。
4. 大豆大豆是优质植物蛋白来源，含有多种必需氨基酸，适合素食者补充蛋白质。
二、药物1. 乳清蛋白粉乳清蛋白粉是从牛奶中提取的高纯度蛋白质，吸收速度快，适合运动后补充。
2. 大豆蛋白粉大豆蛋白粉是植物性蛋白补充剂，不含胆固醇，适合心血管疾病患者使用。
3. 酪蛋白酪蛋白消化吸收较慢，能持续提供氨基酸，适合作为夜间蛋白质补充。
4. 复合氨基酸复合氨基酸制剂可直接提供人体所需氨基酸，适合消化吸收功能障碍者。
蛋白质补充应根据个人身体状况和需求合理选择，过量摄入可能增加肝肾负担，建议在医生或营养师指导下进行科学补充。
