月经来了一点点就没了可能与精神压力、过度节食、多囊卵巢综合征、子宫内膜病变等原因有关，可通过调整生活方式、药物治疗、激素治疗等方式改善。
1、精神压力长期焦虑或情绪波动可能抑制下丘脑功能，导致月经量减少。建议通过冥想、规律作息缓解压力，无须特殊用药。
2、过度节食热量摄入不足会影响促性腺激素分泌，造成月经异常。需逐步恢复均衡饮食，保证优质蛋白和铁元素摄入。
3、多囊卵巢综合征可能与胰岛素抵抗、高雄激素血症有关，表现为月经稀发伴痤疮。可遵医嘱使用二甲双胍、炔雌醇环丙孕酮片、来曲唑等药物调节激素。
4、子宫内膜病变宫腔粘连或内膜结核可能导致经血排出受阻，常伴随周期性腹痛。需通过宫腔镜手术分离粘连，或采用雌孕激素序贯疗法促进内膜修复。
建议记录月经周期变化，避免剧烈运动，适量补充动物肝脏、菠菜等含铁食物，若症状持续需妇科超声检查。
