下午三四点头疼可能由低血糖、用眼疲劳、颈椎劳损、偏头痛等原因引起，可通过调整饮食、休息放松、药物治疗等方式缓解。
1. 低血糖长时间未进食导致血糖下降，可能引发头痛伴心慌出汗。建议定时加餐，选择全麦面包、坚果等升糖指数低的食物，必要时遵医嘱使用葡萄糖口服液、生脉饮或参芪降糖颗粒。
2. 用眼疲劳持续用眼导致睫状肌痉挛，可能伴随视物模糊。每小时远眺放松，热敷眼周，医生可能开具七叶洋地黄双苷滴眼液、复方门冬维甘滴眼液或玻璃酸钠滴眼液。
3. 颈椎劳损长期低头引发椎动脉供血不足，常见颈部僵硬。避免久坐，做颈椎米字操，疼痛明显时可遵医嘱使用颈复康颗粒、氟比洛芬凝胶贴膏或盐酸乙哌立松片。
4. 偏头痛可能与血管异常收缩扩张有关，常伴畏光恶心。记录发作诱因，急性期医生可能开具布洛芬、佐米曲普坦或苯甲酸利扎曲普坦。
保持规律作息，午后适当小憩，头痛持续加重或伴随呕吐、意识障碍需立即就医。
