晒伤后瘙痒可通过冷敷、保湿修复、药物缓解、避免刺激等方式缓解。晒伤通常由紫外线损伤皮肤屏障、炎症反应加剧、皮肤脱水、继发感染等原因引起。
1、冷敷使用冷藏的生理盐水纱布或冷毛巾湿敷患处，每次10分钟，每日重复多次。冷敷能收缩血管，减轻炎症反应和神经末梢敏感度。
2、保湿修复涂抹含神经酰胺、透明质酸的医用保湿霜，帮助修复受损皮肤屏障。避免含酒精、香精的护肤品，防止二次刺激。
3、药物缓解遵医嘱使用复方醋酸地塞米松乳膏、炉甘石洗剂、盐酸西替利嗪片等药物。地塞米松可抗炎止痒，炉甘石能收敛镇静，西替利嗪缓解过敏反应。
4、避免刺激禁止抓挠患处，穿着宽松棉质衣物，暂停使用沐浴露和化妆品。持续瘙痒伴水疱、发热需就医排查光毒性皮炎或继发感染。
恢复期避免再次暴晒，多补充维生素C和水分，严重晒伤需在皮肤科指导下进行专业修复治疗。
