女性适量食用乌鸡有助于改善贫血、调节内分泌、延缓衰老、增强免疫力。乌鸡富含铁元素、优质蛋白、维生素E及多种氨基酸，对女性健康有多重益处。
1、改善贫血乌鸡含铁量高，可促进血红蛋白合成，缓解缺铁性贫血症状，适合经期或产后女性食用。
2、调节内分泌乌鸡中的维生素B族和锌元素有助于平衡雌激素水平，对月经不调、更年期症状有一定改善作用。
3、延缓衰老乌鸡富含的维生素E和胶原蛋白能清除自由基，增强皮肤弹性，减少皱纹生成。
4、增强免疫乌鸡所含的硒元素和精氨酸可提升淋巴细胞活性，帮助增强机体抗病能力。
建议搭配红枣、枸杞等食材炖煮，每周食用2-3次为宜，湿热体质者需控制摄入量。
