年轻人腰椎间盘突出症可能由久坐不动、姿势不良、外伤劳损、先天发育异常等原因引起。
1、久坐不动长期保持坐姿导致腰椎压力增大，椎间盘含水量减少加速退变。建议每小时起身活动，加强腰背肌锻炼。
2、姿势不良弯腰搬重物、瘫坐等错误姿势使椎间盘受力不均。需保持腰椎中立位，搬重物时应屈膝下蹲。
3、外伤劳损运动损伤或重复性劳动可能导致纤维环破裂。急性期需卧床休息，可遵医嘱使用塞来昔布、乙哌立松、甲钴胺等药物。
4、先天发育椎管狭窄、骶椎腰化等先天因素易诱发突出。若出现下肢麻木需及时就诊，严重者可能需要椎间孔镜手术。
日常应避免久坐久站，睡眠选择硬板床，游泳和五点支撑锻炼有助于增强腰椎稳定性。
