临近高考，睡眠不足，上课精神不好，怎么办

Answer 1

你们这种情况是睡眠不足导致的，你们这个年龄每天的睡眠时间应该在8小时以上的，建议你们在睡前喝点牛奶，有安神效果，改善睡眠质量后，有助于弥补睡眠时间的不足。

Answer 2

你好，根据描述的情况来看，可能是压力过大，休息不好所造成的睡眠不足。这种情况首先需要注意规律作息时间，注意避免经常熬夜，睡前可以饮用一杯温牛奶，有助于促进睡眠。

Answer 3

你好，这是由于缺乏休息造成的，高三的学习压力大，学习时间长，身体也较疲惫。但是如果不能保证充足的睡眠，身体就会没精神，没有学习的效率，再多的学习时间也没用。建议你保证每天8小时的睡眠时间，要注意劳逸结合。