儿童落枕脖子疼痛可通过热敷、颈部活动、调整睡姿、药物治疗等方式缓解。通常由肌肉拉伤、不良睡姿、受凉、颈椎小关节紊乱等原因引起。
1、热敷使用温热毛巾敷在疼痛部位，帮助放松颈部肌肉，促进血液循环，减轻疼痛和僵硬感。
2、颈部活动家长可帮助孩子缓慢进行颈部前后左右轻微活动，避免剧烈转动，逐步恢复颈部灵活性。
3、调整睡姿建议家长检查孩子枕头高度是否合适，避免过高或过低，睡眠时保持颈部自然伸直状态。
4、药物治疗疼痛明显时可遵医嘱使用布洛芬混悬液、对乙酰氨基酚口服溶液、双氯芬酸钠凝胶等药物缓解症状。
家长需注意观察孩子症状变化，若疼痛持续超过3天或出现手臂麻木等症状应及时就医，日常避免让孩子长时间低头玩电子产品。
