备孕期间来月经可以吃叶酸。叶酸是维生素B族的一种，有助于预防胎儿神经管缺陷，月经期间服用不影响其效果。
1、叶酸作用
叶酸能帮助红细胞生成，降低胎儿神经管发育异常概率，建议孕前3个月开始补充。
2、月经期影响
月经期服用叶酸不会干扰激素水平或经期规律，与经血排出无直接关联。
3、补充时机
每日固定时间服用更利于吸收，饭前饭后均可，建议与其他维生素间隔2小时。
4、注意事项
长期过量可能掩盖维生素B12缺乏症状，每日补充量不宜超过1毫克。
备孕期间除补充叶酸外，需保持均衡饮食，避免吸烟饮酒，定期进行孕前检查。
