大量掉头发可通过调整生活习惯、补充营养、药物治疗、医学干预等方式解决。脱发通常由压力过大、营养不良、激素紊乱、遗传因素等原因引起。
1、生活习惯长期熬夜或精神紧张会导致毛囊周期紊乱，建议保持规律作息，每日睡眠不少于7小时，避免过度烫染头发。
2、营养补充缺乏蛋白质、铁、锌等营养素会影响头发生长，可适量食用鸡蛋、牛肉、菠菜等食物，必要时遵医嘱服用复合维生素。
3、药物治疗雄激素性脱发可能与双氢睾酮水平升高有关，通常表现为发际线后移，可遵医嘱使用米诺地尔酊、非那雄胺片、螺内酯等药物。
4、医学干预瘢痕性脱发可能与毛囊炎、红斑狼疮等因素有关，通常伴随头皮红肿，需通过植发手术或激光治疗改善。
日常可选用温和洗发产品，避免用力拉扯头发，若脱发量每日超过100根或持续3个月以上，建议及时就诊皮肤科。
