血糖高可通过饮食调整、运动干预、药物治疗、血糖监测等方式调理。血糖高通常由饮食不当、缺乏运动、胰岛素抵抗、胰腺功能异常等原因引起。
1、饮食调整减少精制糖和高升糖指数食物摄入，增加膳食纤维和优质蛋白比例，选择全谷物、绿叶蔬菜等低升糖食物。
2、运动干预每周进行中等强度有氧运动，如快走、游泳等，每次持续30分钟以上，有助于提高胰岛素敏感性。
3、药物治疗二甲双胍、格列美脲、西格列汀等降糖药物可遵医嘱使用，需定期监测血糖调整用药方案。
4、血糖监测定期检测空腹和餐后血糖，记录血糖变化趋势，为治疗方案调整提供依据。
保持规律作息，避免熬夜和过度劳累，戒烟限酒，定期进行糖尿病并发症筛查。
