感冒期间可以适量喝酸奶。酸奶富含优质蛋白和益生菌，有助于维持肠道菌群平衡和增强免疫力，但需避免冰镇饮用或过量摄入。
1. 营养支持酸奶含优质蛋白和钙，可为感冒期间机体修复提供营养基础。建议选择无糖或低糖原味酸奶，避免加重咽部不适。
2. 益生菌作用活性益生菌能调节肠道微生态，间接增强呼吸道免疫力。注意查看标签选择含保加利亚乳杆菌等明确菌株的产品。
3. 温度控制冷藏酸奶可能刺激呼吸道黏膜，建议室温放置片刻后饮用。合并发热时可选择常温酸奶补充水分和电解质。
4. 特殊注意服用抗生素需间隔2小时饮用，避免影响药效。乳糖不耐受或痰多者应减量，必要时改用舒化奶。
感冒期间保持饮食清淡，每日酸奶摄入量控制在200毫升以内，同时配合充足休息和适量维生素C补充。
