高血糖孕妇可以适量饮用无糖酸奶。酸奶的选择需注意含糖量、益生菌种类、钙质含量以及个体耐受性等因素。
1. 含糖量选择无糖或低糖酸奶，避免添加蔗糖或果葡糖浆的产品，每日摄入量控制在200毫升以内。
2. 益生菌含有双歧杆菌、保加利亚乳杆菌等活性菌种的酸奶有助于调节肠道菌群，但开封后需尽快食用以保证菌群活性。
3. 钙质补充酸奶中的钙元素有助于预防妊娠期骨质疏松，每100克无糖酸奶约含120毫克钙，可搭配维生素D促进吸收。
4. 个体差异合并乳糖不耐受的孕妇可选择希腊酸奶，出现胃肠不适时应停止饮用并监测血糖变化。
建议在两餐之间作为加餐饮用，配合血糖监测，若餐后2小时血糖超过6.7mmol/L需调整摄入量。妊娠期糖尿病孕妇应在营养师指导下制定个性化饮食方案。
