孕妇三天没排便可通过调整饮食、增加活动、腹部按摩、药物治疗等方式改善。便秘通常由激素变化、子宫压迫、膳食纤维不足、饮水过少等原因引起。
1、调整饮食每日摄入西蓝花、燕麦、火龙果等高纤维食物，搭配适量酸奶调节肠道菌群。避免精制米面及辛辣刺激饮食。
2、增加活动每天进行半小时散步或孕妇瑜伽，促进肠道蠕动。避免久坐久卧，每两小时变换体位。
3、腹部按摩沿结肠走向顺时针环形按摩腹部，餐后一小时进行，每次持续十分钟。按摩力度需轻柔。
4、药物治疗顽固性便秘可遵医嘱使用乳果糖口服溶液、小麦纤维素颗粒或开塞露。禁用含麝香的中成药及强效泻剂。
孕妇出现持续便秘伴腹痛、便血需及时产科就诊，日常养成定时排便习惯，饮水量保持每日两升左右。
