宝宝最早4-6个月可以添加辅食，具体时间需结合个体发育情况判断，主要影响因素有颈部支撑力、对食物兴趣、挺舌反射消失、体重达标等。
1、颈部支撑力宝宝能稳定保持头部直立并坐稳时，说明颈部肌肉发育完善，可尝试添加辅食。家长需观察宝宝在扶坐时头部是否摇晃。
2、对食物兴趣当宝宝出现盯着成人进食、伸手抓食物等行为时，表明其消化系统可能已准备好接受辅食。家长需避免强迫喂食。
3、挺舌反射消失4-6个月后宝宝逐渐失去用舌头推出食物的本能反射，此时用勺子喂糊状食物不易被顶出。家长需选择专用软头勺。
4、体重达标体重达到出生时两倍且超过6公斤的宝宝，单纯母乳或配方奶可能无法满足营养需求。家长需在儿保医生指导下添加强化铁米粉。
首次添加建议选择上午时段，每次仅引入单一食材，连续观察3天无过敏反应后再尝试新食物，避免蜂蜜、牛奶等高风险食物。
