经期可以适量饮用温热的酸梅汤，但需避免冰镇或过量饮用。酸梅汤的主要成分乌梅、山楂等可能影响经血排出，体质虚寒者应谨慎。
1、温热饮用
将酸梅汤加热至温热状态饮用，可减少对子宫的冷刺激，避免加重痛经症状。
2、控制饮用量
每日饮用不超过200毫升，过量酸性物质可能扰乱胃肠功能，引发腹胀等不适。
3、体质适配
阴虚内热体质者更适合饮用，而经量多或贫血者应减少摄入，防止铁质流失加剧。
4、成分注意
市售酸梅汤含糖量较高，自制时可减少糖分添加，糖尿病患者需严格限制饮用。
经期饮食建议以温补为主，可搭配红糖姜茶等暖宫饮品，出现严重腹痛需及时就医。
