胎停育可能与过量摄入咖啡因、酒精、未煮熟肉类及高汞鱼类有关，也可能由黄体功能不全、甲状腺功能异常、染色体异常、生殖道感染等疾病因素导致。建议孕妇避免高风险饮食，定期产检并遵医嘱补充营养。
1、咖啡因过量每日咖啡因摄入超过200毫克可能影响胎盘血流，增加胎停风险。孕妇应限制咖啡、浓茶、巧克力的摄入量，可选择低咖啡因饮品替代。
2、酒精摄入酒精会通过胎盘直接损害胎儿发育，即使少量也可能导致胎停。妊娠期需严格戒酒，包括含酒精的烹饪食物及甜品。
3、未煮熟肉类生肉可能携带弓形虫或李斯特菌，引发宫内感染。肉类需烹饪至全熟，避免生腌、刺身及未经巴氏消毒的乳制品。
4、高汞鱼类鲨鱼、旗鱼等大型海鱼汞含量高，会干扰胎儿神经系统发育。建议选择低汞的鲑鱼、鳕鱼等，每周不超过2次。
孕期饮食需注重营养均衡，补充叶酸和铁剂等营养素，出现阴道出血或腹痛等症状应立即就医。保持规律作息与适度运动有助于维持妊娠健康。
