阴虚火旺可通过滋阴降火、调整作息、饮食调理、中药治疗等方式改善，通常由长期熬夜、情绪压力、慢性疾病、先天体质等原因引起。
1. 滋阴降火日常可饮用百合银耳羹、石斛麦冬茶等滋阴饮品，药物可选择知柏地黄丸、六味地黄丸、大补阴丸等滋补肾阴的中成药，需在中医师指导下辨证使用。
2. 调整作息避免夜间11点后入睡，保证7-8小时睡眠，午间可闭目养神15分钟。长期睡眠不足会导致肾阴耗损加重虚火。
3. 饮食调理多食梨、荸荠、莲藕等白色食物，少食辛辣燥热之物。阴虚火旺者常见口干咽燥、潮热盗汗，饮食需避免加重阴液消耗。
4. 中药治疗严重者可能出现耳鸣腰酸、五心烦热，可能与甲状腺功能亢进、更年期综合征等疾病有关，需配合生脉饮、天王补心丹等方剂调理。
建议保持情绪平稳，避免剧烈运动出汗过多，症状持续两周以上需至中医内科就诊。
