减肥期间可以适量喝冬瓜汤。冬瓜汤热量低且富含膳食纤维，有助于增加饱腹感，适合搭配优质蛋白和全谷物作为减脂餐。
1、低热量
每100克冬瓜仅含12千卡热量，煮汤后体积膨胀能减少其他高热量食物摄入。
2、高水分
冬瓜含水量超过96％，能帮助促进代谢废物排出，缓解减肥期间可能出现的便秘。
3、利水消肿
冬瓜含丙醇二酸成分可抑制糖类转化为脂肪，钾元素有助于平衡体内钠水平。
4、膳食纤维
冬瓜皮中膳食纤维含量较高，连皮煮汤可延缓胃排空速度，减少餐后血糖波动。
建议搭配鸡胸肉、虾仁等优质蛋白食材，避免加入淀粉类配料，痛风患者需控制食用量。
