胃胀气可能由进食过快、产气食物摄入过多、功能性消化不良、慢性胃炎等原因引起，可通过调整饮食习惯、减少产气食物、药物治疗等方式缓解。
1. 进食过快吞咽空气过多导致腹胀，建议细嚼慢咽，每口食物咀嚼20次以上，避免边进食边说话。
2. 产气食物过量豆类、洋葱、碳酸饮料等易产气食物摄入过多，可记录饮食日记排查敏感食物，用茴香、姜茶等助消化饮品替代。
3. 功能性消化不良可能与胃肠动力异常、内脏高敏感有关，表现为餐后饱胀、早饱感，可遵医嘱使用多潘立酮片、枸橼酸莫沙必利片、复方消化酶胶囊等促动力药物。
4. 慢性胃炎幽门螺杆菌感染或胆汁反流可能导致胃黏膜炎症，常伴反酸、隐痛，需完善胃镜检查，常用铝碳酸镁咀嚼片、雷贝拉唑钠肠溶片、胶体果胶铋胶囊等药物。
日常可顺时针按摩腹部促进排气，保持规律作息，若胀气持续2周以上或伴随体重下降、黑便等症状应及时消化科就诊。
