药食同源对小腿骨折的恢复有一定辅助作用，但不能替代正规治疗。小腿骨折后需以医学干预为主，饮食调理可作为辅助手段促进愈合。常见有助于骨骼修复的药食同源食材包括黑芝麻、核桃仁、骨碎补、杜仲、枸杞等。
一、黑芝麻黑芝麻富含钙质和维生素E，有助于维持骨骼强度。钙是骨骼主要成分，维生素E具有抗氧化作用，可减轻骨折后局部炎症反应。建议将黑芝麻研磨后加入粥品或牛奶中食用，每日摄入量控制在20-30克。过敏体质者需谨慎食用。
二、核桃仁核桃仁含优质蛋白和ω-3脂肪酸，能促进成骨细胞活性。蛋白质是骨基质合成原料，脂肪酸可调节骨代谢平衡。骨折后每日可食用5-8颗核桃仁，建议分两次食用。胃肠功能较弱者应减少摄入量。
三、骨碎补骨碎补具有活血续伤功效，传统医学常用于跌打损伤。其活性成分可刺激骨痂形成，但需配伍其他药材使用。建议在中医师指导下煎汤服用，常规用量为10-15克/日。孕妇及出血性疾病患者禁用。
四、杜仲杜仲含杜仲胶等成分，能增强骨骼韧性。现代研究显示其可促进胶原蛋白合成，有利于骨折愈合。通常以杜仲茶形式饮用，每日用量不超过10克。低血压患者应慎用。
五、枸杞枸杞富含多糖和胡萝卜素，具有抗氧化和免疫调节作用。骨折后适量食用可改善局部微循环，建议每日干嚼15-20粒或泡水饮用。阴虚火旺者需控制摄入量。
小腿骨折后除饮食调理外，需严格遵循骨科医师治疗方案。固定期间应保持患肢制动，定期复查X线观察骨痂生长情况。康复期在医生指导下进行渐进式功能锻炼，初期避免负重活动。注意补充维生素D帮助钙吸收，每日晒太阳15-20分钟。如出现患肢肿胀加剧、皮肤发紫或持续疼痛，应立即就医排查并发症。骨折愈合期间保持均衡饮食，控制高盐高糖食物摄入，戒烟限酒以免影响骨骼修复。
