腰突症患者进行飞燕点水锻炼时，每天可重复进行3-5组，每组10-15次，具体次数需根据个体耐受性调整。
飞燕点水是腰椎间盘突出症康复训练的常用动作，通过增强腰背肌力量减轻椎间盘压力。初期可从每天2-3组开始，每组8-10次，适应后逐渐增加至标准量。动作需保持腹部收紧，缓慢抬起上肢和下肢至最高点维持3秒，避免快速摆动造成二次损伤。合并腰椎滑脱者需在医生指导下调整幅度，急性发作期应暂停训练。训练后出现疼痛加重需立即停止并就医评估。
腰椎间盘突出症患者除康复训练外，应避免久坐久站，使用硬板床休息，控制体重减少腰椎负荷。寒冷季节注意腰部保暖，提重物时保持脊柱直立姿势。若出现下肢麻木、肌力下降等神经压迫症状，需及时进行影像学检查，必要时考虑微创介入治疗。日常可配合游泳、平板支撑等低冲击运动，但所有锻炼计划均需经康复医师个性化指导。
