腰突术后一般需要1-3个月可以参加工作，具体时间与手术方式、术后恢复情况及工作性质有关。
腰椎间盘突出症术后恢复时间主要取决于手术创伤程度和个人体质。微创手术如椎间孔镜术后，若工作内容为轻体力劳动且无需久坐久站，部分患者术后1个月可逐步恢复工作。传统开放手术因创伤较大，通常需2-3个月恢复期。术后早期应避免搬运重物、长时间弯腰等动作，办公室工作可适当提前复工，但需每小时起身活动5分钟。体力劳动者建议完成3个月康复训练后再评估复工条件，期间需严格遵医嘱进行腰背肌功能锻炼，使用腰围保护时间不超过6周。复工后应避免剧烈运动，注意保持正确坐姿，睡眠选择硬板床。
术后康复期间需加强蛋白质和钙质摄入，如牛奶、鱼肉等，避免辛辣刺激食物。每日进行医生指导的腰背肌锻炼，如五点支撑法、飞燕式训练。若出现下肢麻木加重或切口渗液等情况应及时复诊。定期复查MRI评估椎间盘恢复状态，根据影像学结果调整工作强度。
