高血压患者偶尔便秘可通过调整饮食、增加运动、规律排便、药物辅助等方式缓解。便秘可能与水分摄入不足、膳食纤维缺乏、肠道蠕动减慢、药物副作用等因素有关。
1、调整饮食每日饮水超过1500毫升，增加西蓝花、燕麦、火龙果等高纤维食物摄入，减少精制米面摄入。高血压患者需避免腌制食品。
2、增加运动每天进行30分钟快走、游泳等有氧运动，促进肠道蠕动。避免久坐，每小时起身活动5分钟。
3、规律排便建立固定排便时间，建议晨起后或餐后2小时内如厕。排便时保持放松姿势，避免过度用力。
4、药物辅助顽固性便秘可遵医嘱使用乳果糖口服溶液、聚乙二醇4000散、比沙可啶肠溶片等缓泻剂。需注意降压药中钙通道阻滞剂可能导致便秘加重。
高血压患者便秘改善后应维持健康生活习惯，若伴随剧烈腹痛或便血需立即就医排查器质性疾病。
