孕妇牙肉肿痛可通过冷敷、淡盐水漱口、调整饮食结构、口腔清洁等方式缓解，通常由激素变化、口腔卫生不良、维生素缺乏、妊娠期龈炎等原因引起。
1、冷敷用冰袋或冷毛巾外敷肿胀部位，每次10分钟，有助于收缩血管减轻炎症。避免直接接触皮肤防止冻伤。
2、淡盐水漱口每日用温盐水漱口3-4次，浓度约为0.9％。盐水具有抑菌作用，能缓解牙龈充血水肿。
3、饮食调整增加维生素C含量高的水果蔬菜摄入，如猕猴桃、西蓝花。避免过硬、过烫食物刺激牙龈。
4、口腔清洁使用软毛牙刷轻柔刷牙，配合牙线清理牙缝。妊娠期龈炎可能与菌斑堆积有关，需加强口腔卫生管理。
孕妇出现持续牙龈肿痛或出血时，建议在产科医生指导下使用孕妇专用漱口水，避免自行服用药物。定期进行口腔检查有助于早期发现妊娠期口腔问题。
