夏季多吃冷饮通常对身体不好，可能引起胃肠不适、影响消化功能、诱发头痛等问题。冷饮可适量食用，但需避免过量或快速饮用。
冷饮摄入过多会刺激胃肠黏膜，导致血管收缩和消化液分泌减少，可能引发腹痛、腹泻等不适症状。胃肠功能较弱的人群更易出现此类反应。冷饮与体温温差过大会刺激三叉神经，可能诱发血管痉挛性头痛。快速饮用冷饮可能引起食管和胃部肌肉痉挛，产生短暂性胸痛或呃逆。冷饮中的高糖分可能抑制食欲，影响正常饮食营养摄入。
适量食用冷饮可选择在环境温度较高时缓慢饮用，每次不超过200毫升。优先选择低糖或无糖冷饮，减少对血糖和牙齿的影响。食用冷饮后可饮用温水帮助胃肠恢复温度平衡。胃肠疾病患者、月经期女性、术后恢复期人群应严格控制冷饮摄入。儿童和老人因体温调节功能较弱，需在家长监护下少量分次饮用。
夏季消暑可多选择常温饮用水、绿豆汤、菊花茶等饮品，既能补充水分又不会刺激胃肠。保持规律饮食和充足睡眠有助于提高机体耐热能力。若持续出现腹痛、腹泻等不适症状超过24小时，建议及时就医检查。
