长期使用耳机确实可能导致听力损伤，但耳聋概率与使用习惯密切相关。主要影响因素有音量过大、使用时间过长、耳机类型不当、个体敏感性差异。
1、音量过大超过85分贝的音量会损伤耳蜗毛细胞，建议将音量控制在设备最大音量的60％以内，可选用具有分贝监测功能的降噪耳机。
2、使用时间过长连续使用超过1小时会导致听觉疲劳，采用60-60原则（60分钟使用后休息60分钟），必要时使用骨传导耳机减少耳道压力。
3、耳机类型不当入耳式耳机比头戴式更易造成声压损伤，优先选择开放式的头戴耳机，避免在嘈杂环境中被动调高音量。
4、个体敏感性遗传性耳聋基因携带者更易受损，出现耳鸣或听力下降时应立即就医检查，必要时使用甲钴胺、银杏叶提取物等神经营养药物。
日常注意保持耳道清洁干燥，适当补充维生素B族和镁元素，每年进行纯音测听检查听力状况。
