维生素E在一定程度上有助于抵抗毛发衰老。维生素E具有抗氧化作用，可减少自由基对毛囊的损伤，改善头皮微循环，从而延缓毛发老化过程。
维生素E通过其抗氧化特性中和自由基，减少氧化应激对毛囊细胞的损害。氧化应激是导致毛发衰老的重要因素之一，长期暴露于紫外线、环境污染等因素会加速这一过程。维生素E能保护毛囊细胞膜完整性，促进头皮血液循环，为毛囊提供充足营养。日常可通过坚果、植物油、绿叶蔬菜等食物摄取天然维生素E，或遵医嘱使用维生素E软胶囊辅助改善。
但单纯依赖维生素E无法完全逆转毛发衰老。毛囊老化还受遗传、激素水平、慢性疾病等多因素影响。严重脱发或毛囊萎缩需结合医学治疗，如米诺地尔酊、激光生发仪等专业干预。维生素E作为辅助手段时，过量补充可能导致凝血功能异常，需严格遵循推荐剂量。
保持均衡饮食，适当补充优质蛋白和铁、锌等微量元素，避免过度烫染和紫外线直射，规律作息减轻压力，均有助于维持毛发健康状态。若出现明显脱发加重或头皮异常，建议及时就医排查甲状腺疾病、贫血等潜在病因。
