若出现感冒鼻塞症状，可以适量吃白萝卜、菠菜、西蓝花、洋葱等蔬菜，也可以遵医嘱吃对乙酰氨基酚、氯雷他定、伪麻黄碱等药物。建议及时就医，积极配合医生治疗，在医生的指导下服用合适的药物，并做好饮食调理。
一、食物1. 白萝卜白萝卜含有芥子油成分，有助于缓解鼻黏膜充血，促进呼吸道通畅。
2. 菠菜菠菜富含维生素C和叶酸，能增强免疫力，帮助缩短感冒病程。
3. 西蓝花西蓝花含硫化合物和抗氧化物质，可减轻炎症反应，改善鼻塞症状。
4. 洋葱洋葱中的槲皮素具有抗组胺作用，能缓解过敏性鼻炎引发的鼻塞。
二、药物1. 对乙酰氨基酚适用于感冒伴随的发热头痛，可减轻全身不适症状。
2. 氯雷他定抗组胺药物，对过敏性鼻炎导致的鼻塞效果显著。
3. 伪麻黄碱减充血剂能快速收缩鼻黏膜血管，缓解鼻塞症状。
感冒期间需保持充足水分摄入，避免辛辣刺激食物，症状持续超过一周或出现高热需及时就医。
