扁平足可通过足弓支撑训练、矫形鞋垫使用、物理治疗、手术治疗等方式改善。扁平足通常由先天发育异常、肌腱损伤、肥胖、关节炎等原因引起。
1、足弓支撑训练进行足底肌肉锻炼如踮脚运动、毛巾抓握练习，有助于增强足弓力量。每日重复进行可改善轻度功能性扁平足。
2、矫形鞋垫使用定制医用矫形鞋垫能有效分担足底压力，缓解行走疼痛。需配合专业足踝评估选择合适型号，定期更换调整。
3、物理治疗冲击波治疗或超声波治疗可促进足部炎症吸收，适用于合并跟腱炎或足底筋膜炎患者。通常需要多次疗程。
4、手术治疗重度扁平足伴关节畸形可考虑距下关节制动术或跟骨截骨术。术后需配合康复训练恢复足部功能。
日常避免长时间站立，控制体重减轻足部负荷，选择鞋帮稳固的运动鞋有助于延缓足弓塌陷进展。
