吃什么快速减肚子

提问时间：2014-07-05 11:52 | 1人回复

问题描述

我是上班族，平时一直坐在办公室里面，肚子越来越大，可以吃什么能快速减肚子呢。

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谭宇阳

谭宇阳住院医师

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合理饮食加运动.首先要合理安排你的一日三餐,多吃蔬菜水果,早上吃好,中午吃饱,晚上吃少,早上起来先喝一杯温开水或蜂蜜水,肉要放在中午或早上吃.运动方面呢,可以在早晚出去跑跑步,跳跳绳,做做仰卧起坐,跳跳舞等等.在短期内是不会有很好的效果的,长期坚持才能看到效果.

回答于2014-07-05 11:52

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肚子上的赘肉大部分可以靠每天喝酸奶来减掉，但是单单喝酸奶也是不够的，建议每天都要做一些适当的运动，例如每晚快走或慢跑半个小时，运动后不吃其他食品，还需注重日常的饮食。

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