大便次数增多但不伴腹泻可能与饮食因素、胃肠功能紊乱、肠易激综合征、肠道炎症等因素有关，可通过调整饮食、药物干预等方式改善。
1、饮食因素高膳食纤维或刺激性食物摄入过量可能增加排便频率，建议减少豆类、西蓝花等产气食物，避免过量饮用咖啡或酒精。
2、胃肠功能紊乱精神压力或作息紊乱可能导致肠蠕动异常，表现为排便次数增多但粪便成形。可通过规律作息、腹部按摩缓解症状。
3、肠易激综合征可能与内脏高敏感性和脑肠轴失调有关，常伴随腹胀或排便紧迫感。可遵医嘱使用匹维溴铵、曲美布汀或益生菌制剂调节肠道功能。
4、肠道炎症克罗恩病或溃疡性结肠炎等疾病可能导致排便习惯改变，通常伴有黏液便或腹痛。需通过肠镜检查确诊，常用美沙拉嗪、柳氮磺吡啶等药物治疗。
保持规律饮食结构，适量补充酸奶等含益生菌食品，若症状持续超过两周或出现体重下降应及时消化内科就诊。
