大便次数多不成形可能由饮食不当、肠道菌群失调、肠易激综合征、慢性肠炎等原因引起，可通过调整饮食、补充益生菌、药物治疗、就医检查等方式改善。
1、饮食不当过量摄入生冷、辛辣或高脂食物可能刺激肠道蠕动加快。建议减少刺激性食物摄入，增加膳食纤维，如燕麦、南瓜等易消化食物。
2、肠道菌群失调长期使用抗生素或免疫力低下可能导致肠道微生态失衡。可遵医嘱使用双歧杆菌三联活菌散、地衣芽孢杆菌活菌胶囊等益生菌制剂调节。
3、肠易激综合征与精神压力、内脏高敏感性有关，表现为腹痛伴排便习惯改变。可选用匹维溴铵片缓解痉挛，或蒙脱石散改善腹泻症状。
4、慢性肠炎可能由感染、自身免疫等因素导致，常伴随黏液便、里急后重。需完善肠镜确诊，必要时使用美沙拉嗪肠溶片控制炎症。
日常注意腹部保暖，记录排便情况，若症状持续超过两周或出现血便、体重下降需及时消化科就诊。
