刮痧后一般需要等待3-6小时才能洗澡，实际时间受到皮肤敏感度、刮痧力度、环境温度、体质差异等多种因素的影响。
1、皮肤敏感度皮肤敏感人群毛细血管更脆弱，刮痧后局部充血明显，建议延长至6小时以上再接触热水，避免刺激加重皮下出血。
2、刮痧力度出痧严重者表明毛细血管通透性改变显著，需待痧痕基本消退（约4小时）后再清洗，力度较轻者可适当缩短等待时间。
3、环境温度寒冷环境下毛孔收缩缓慢，建议延长间隔时间；温暖环境中代谢较快，可酌情提前至3小时后温水淋浴。
4、体质差异气血虚弱者恢复较慢，老年人或体寒人群建议间隔6小时以上，体质强壮者代谢快可适当缩短时间。
洗澡时建议使用38℃以下温水，避免用力揉搓刮痧部位，浴后及时擦干并注意保暖。若刮痧后出现持续头晕或皮肤破损，应立即就医。
