四肢无力、头晕可能由低血糖、贫血、体位性低血压、颈椎病等原因引起，可通过调整饮食、补充铁剂、改变体位习惯、物理治疗等方式缓解。
1、低血糖长时间未进食或过度节食导致血糖水平下降，表现为心慌、手抖伴头晕。建议随身携带糖果或饼干快速补糖，日常规律进食碳水化合物。
2、贫血铁元素摄入不足或慢性失血引发血红蛋白减少，伴随面色苍白、易疲劳。可补充琥珀酸亚铁片、蛋白琥珀酸铁口服溶液等铁剂，增加红肉、动物肝脏摄入。
3、体位性低血压突然起身时脑部供血不足导致眼前发黑，与脱水或药物副作用有关。起床时需缓慢变换体位，避免长时间站立，必要时调整降压药物剂量。
4、颈椎病椎动脉受压影响脑部供血，常伴颈部僵硬、手指麻木。可通过颈椎牵引、超短波治疗改善循环，严重者需考虑颈前路减压术。
日常保持充足睡眠，避免突然起身或长时间低头，若症状反复出现或加重建议完善血常规、颈椎核磁等检查。
