手机辐射对人体的潜在影响主要涉及睡眠障碍、头痛、皮肤敏感及长期争议的致癌风险，目前尚无明确证据表明日常使用会导致严重疾病。
1、睡眠障碍：手机屏幕蓝光抑制褪黑素分泌，可能干扰生物钟。建议睡前1小时避免使用手机，或开启护眼模式。
2、头痛：长时间通话导致的电磁波热效应可能引发紧张性头痛。减少连续通话时间，使用耳机可降低影响。
3、皮肤敏感：手机表面细菌接触与低频辐射叠加可能加重痤疮。定期消毒手机屏幕，避免长时间贴面接听。
4、致癌争议：世界卫生组织将射频电磁场列为2B类可能致癌物，但现有研究未证实日常剂量与脑瘤的直接关联。建议减少贴身携带。
保持手机与身体30厘米以上距离，优先使用免提功能，避免在信号弱时长时间通话可有效减少辐射接触。
