肾阳虚可通过饮食调节、中药调理、运动锻炼、艾灸治疗等方式改善。肾阳虚多由先天不足、久病体虚、过度劳累、年老体衰等原因引起。
1、饮食调节适量食用羊肉、韭菜、核桃、黑芝麻等温补食物，避免生冷寒凉饮食。日常可饮用肉桂红枣茶辅助改善畏寒肢冷症状。
2、中药调理可在医生指导下使用金匮肾气丸、右归丸、桂附地黄丸等中成药。肾阳虚多与下丘脑-垂体-靶腺轴功能减退有关，常伴有腰膝酸软、夜尿频多等症状。
3、运动锻炼选择八段锦、太极拳等温和运动，避免剧烈消耗。每日坚持30分钟有氧运动有助于改善机体阳气不足状态。
4、艾灸治疗专业医师操作下艾灸关元、命门等穴位，每周2-3次。肾阳虚患者多存在基础代谢率降低，艾灸可促进局部血液循环。
调理期间需注意防寒保暖，保证充足睡眠，避免熬夜和过度房劳。症状持续加重或出现水肿需及时就医。
